金球脈輪靜坐法

靜坐能讓內心安定並往內觀照。長時間的定期靜坐能提升並讓生命能量源源不絕地流動，心靈昇華而超越。無論練習何種靜坐冥想的觀想法，都必須先調整身體坐姿、調和呼吸、收攝感官、沉靜專注，完成上述的準備動作之後，方能順利進入冥想的狀態。

正確的身體坐姿，需讓身體保持舒適而放鬆的姿勢，沒有任何緊繃與壓力，頭部、頸部、脊椎坐正，身體平穩地坐在墊子上。雙眼閉上。以雙盤、單盤、或散盤的方式盤腿而坐；雙手平放在雙膝上，手掌可攤平，或是結慣用的手印。

靜坐的呼吸方式以鼻進鼻出。先做幾次深層的呼吸，把氣深深吸入腹部，再緩緩吐氣。漸漸調和呼吸，使呼吸節奏規律，逐步讓鼻息越來越深長而平緩，達到自然而然且毫不費力地呼吸。讓生命能量隨呼吸溫和地流動到全身的氣脈。當意念越向內專注，就越不受外在擾動的影響，內在浮動不安的妄念與躁動，也會慢慢沉澱下來。

金球脈輪靜坐法是配合觀想的冥想靜坐法，能平衡並調整中脈的脈輪、增強能量的運作。當意識進入冥想狀態後，觀想有顆網球般大小的金色圓球浮在頭頂上方，觀想此金球呈液體狀，如奶油般柔軟，且保持轉動。同時觀想這顆金球就是你的意識。

首先練習從鼻孔吸氣到腹部，再從嘴巴用力把氣吐出，同時觀想金球往下降。開始觀想金球透過頂輪進入頭部，深深吸氣並觀想此金球正穿越你的頂輪，再觀想金球的金色與頂輪的紫色相互融合。頂輪代表至上的靈性。停留在頂輪一段時間後，再重覆吸氣與吐氣的動作，依序觀想金球從中脈向下通過第三眼輪、喉輪、心輪、臍輪、生殖輪、根輪，並在每個脈輪混合該脈輪顏色並停留一段時間。

靛藍色的第三眼輪，即自我意識、覺知與直覺的中心，代表一切的意識，也就是生命。藍色的喉輪，即溝通與感恩的中心，代表空間的空元素，也就是天空。綠色的心輪，即愛心與同情的中心，代表空氣的風元素，也就是森林。黃色的臍輪，即機智、才智與果斷力的中心，代表太陽的火元素，也就是陽光。橙色的生殖輪，即和平與創造力的中心，代表海洋的水元素，也就是河流與湖泊。紅色的根輪，即穩定、安全感、力量的中心，代表大地的地元素，也就是地球。

最後，讓金球上升回到生殖輪，感覺完全的身心放鬆後結束冥想，這區域代表和平與內在自我的建立。慢慢睜開雙眼，雙手摩擦後蓋住雙眼，緩慢而輕柔的按摩臉部，讓全身充滿愛的能量，體驗金球脈輪靜坐法帶來的全身能量流動。