瑜伽呼吸法，又稱生命能量控制法，透過各種呼吸方式與意念導引，不僅能讓身體獲取生命所需的能量，更能讓身、心、靈三者達到平衡。最基本的呼吸法即深呼吸。腹式呼吸法使用腹部來呼吸，而非使用胸腔來進行呼吸。練習腹式呼吸時，先選擇舒適的姿勢坐正，緩慢而平順的吸氣與吐氣，藉由控制腹部與橫膈膜的力量，不斷地練習深沉的呼吸，逐漸體會腹式呼吸的感覺。另外，採用平躺的姿勢來練習呼吸法，身體放鬆且意識集中，能更專注於呼吸。
呼吸法的步驟雖然很簡單，但對身心的放鬆及情緒的控制卻有莫大的幫助，除了能減緩心跳及脈搏，也能有效的控制血壓。一旦身體放鬆且內心思緒沉澱下來，情緒就會獲得控制，心靈將充滿祥和安寧、不再躁動不安。練習瑜伽深呼吸，除了維持身體正確的姿勢，內心也要同時保持正向的心念。
每天生活要懂得感恩，唯有對世間萬物心存感激，才能被世間萬物接納，彼此和平共處。不要想著過去發生的種種，追憶與懊悔只會浪費生命，無濟於事；對於未來不要心存妄想，不停地編織種種不著邊際的夢想，結果只會不斷地升起各式各樣不必要的煩惱。活在當下，積極面對並接受現實所發生的事實，用正面的態度去處理它、放下它，遠離所有的憂慮並得到內在的快樂。
不憤怒、不生氣、不亂發脾氣；不論是因為慾望過多而使生活處處不盡人意，或是源於人際關係的摩擦與衝突，過度的情緒反應將會蒙蔽理智，使情況進一步惡化，根本無法解決任何問題。一旦慾望無法滿足，內心就會產生憤怒及種種負面的情緒。誠實面對自己、也要誠實面對他人，生活將單純而快樂；說了一個謊，為了避免謊言被人拆穿，只好不斷地圓謊，造成生活越來越複雜，惹上許多誤解的麻煩。
愛要「捨得」；發自內心付出真愛；先懂得付出，才能得到別人的敬愛。尊重生命，包容別人。對每個生命投入無私的愛，宇宙所有的生命就會得到喜悅。一個懂得先自重、自愛的人，自然能贏得眾生的敬重與喜愛。
