～正念～可以改變命運。～正確的呼吸～健康可以改善。
所謂～愛～就是溝通。何謂溝通～就是互動；和他人溝通～有問必答；和自己溝通～自知進退；和身體溝通～運動、休息；和意識溝通～反省、控制；和社會溝通～尊重、包容；和靈性溝通～專注。沒有了溝通，就沒有互動；沒有了互動，就不能向對方付出自己的愛，也不能接受他人給予自己的愛。有了愛，彼此就能相互溝通，人與人就能相互溝通，生命就充滿了源源不絕的活力。
瑜伽的呼吸法能控制生命的能量與情緒，也控制了生命的活力。沒有活力的生活，讓人死氣沉沉；沒有呼吸的生命，則讓人邁向死亡。在任何一個場合，人與人要互動，互動才有朝氣，不然氣氛就會冷清清。呼吸也是一樣，意識要和全身每個毛細孔一起互動、一同呼吸，生命之氣才能活絡全身，才不會手腳冰冷、頭昏腦脹。
身心放鬆，用意識帶動氣的走向，從皮膚的每一個毛細孔及鼻腔，把宇宙的能量，慢慢地吸到丹田，再從丹田透過七個脈輪，經過每個腺體；最後，再由身體的每一個毛細孔吐氣。從臉、兩手、手心，身體前後，兩腳、腳底，逐步練習，最後再綜合起來，讓全身的皮膚一起呼吸。呼吸的時間從吸氣四秒、吐氣四秒開始練習，再逐步增加呼吸的時間。吐氣的時間比吸氣的時間長，才能讓呼吸更深沉、血液得到更多的氧氣，獲得更佳的效果。當你開始和自己的身體與意識溝通後，慢慢的就能和自己的內臟溝通，和自己的每一個細胞溝通。只要用心去練習，就能活化細胞，強化內臟，使皮膚光澤有彈性。
怎麼開始去愛呢？第一步就是愛自己：一定要照顧好自己，當自己身心健康，才有心力體力去愛護周邊的人。如果一個人總是病懨懨而心情鬱悶，那要怎麼去愛他人呢？如果總是整天憂愁苦惱、亂發脾氣、情緒緊張，因為情緒起伏而搞得自己心情不佳，又有什麼心思去愛別人呢？每天多微笑，多想些正面的事情，放下不必要的煩惱，拋開陳年的傷心往事。一旦掃盡心中的陰霾，內心將撒滿耀眼的溫暖陽光。而此時，你也準備好把這愛的微光溫暖自己、照亮他人。
每年秋季營，學員來自全國各地，不論身在何處，我們的心都是向著中華民國瑜伽協會。所以向心力是很重要。有了向心力之後，我們的心要朝著什麼方向呢？朝著愛的方向，也就是說，我們要將愛的氣息散播出去。如果每個人都能這樣做，就會達到身體健康、家庭美滿、社會安定，世界就能和平。而世界和平正是瑜伽最大的目的。瑜伽之愛不只是讓自己快樂、讓瑜伽同好快樂，更會讓宇宙的每個生靈都同享快樂。
愛就是尊重：尊重自己、尊重他人，尊重師長、尊重每一個生命。大家在一個屋簷下共處，就要去愛屋內每個角落的人，而不是只愛自己的親人或家人；不能因為自己的親人摯友也在場，而忽略了其他人的存在，甚至完全失去了對他人應有的尊重；不能厚此薄彼。愛自己的親友只能算是小愛，瑜伽要有大愛、沒有分別心、注重倫理，愛每一個人、愛每一個生命。懂了這個大愛的道理，你每一次的呼吸，不僅吸入了宇宙的能量，更從全身的毛細孔吸入了宇宙大愛的正面能量，滋潤了身心每一個細胞；而隨著你的吐氣，也把宇宙的大愛散播到世界每一個角落。讓愛的氣息隨著你的呼吸，隨著生命正面能量的流動，永遠生生不息。
2013年10月7日 星期一
102年中華民國瑜伽協會北中南師資聯誼會將於高雄舉行
今(102)年的北中南師資聯誼會將由南部主辦，北部中部協辦。預計在11/09-11/10 于高雄澄清湖青年活動中心忠孝廳忠孝營區，舉辦兩天一夜的瑜伽研習課程。希望各位師資學員踴躍參與。
2013年8月30日 星期五
2013年4月6日 星期六
驚喜－珍惜
3月23日清晨，南部的會員們由潮州出發一路北上，沿途停靠高雄、楠梓、永康、麻豆、新營、斗南、台中各地，迎接會員們快樂的前往台北參加本會～社團法人中華民國瑜伽協會～102年的會員大會，每個人的心情都很愉悅，忘了早起的辛勞，有人甚至整晚興奮的睡不著，期待與老朋友們見面相聚，還可趁此機會認識新的瑜伽同好。
當遊覽車停在泰安休息站，下車時與很多遊客擦身而過，內心想著人群中會有我認識的人嗎？眼前忽然出現一群很年輕的比丘尼，不由得升起恭敬心，逐一注視師父們莊嚴的法相。頓時驚喜湧現，叫聲連連！人生～何處不相逢～相逢竟在～五穀輪迴之所～（洗手間）。天啊！見偈師父（黃玉香老師）慈祥的法相竟然出現在我眼前，她也高興地忘了去輪迴，我們說該輪迴還是要輪迴，我們等你吧。之後一同到遊覽車上和大家短暫會面問好，就此匆匆一別，更待何時～～～因此我們更相互珍惜此次相聚的時刻。
繁忙的生活暫時放下，讓時間慢慢的走，大家的心緊緊的靠，朝著回娘家的路（台北）開會去。會後參觀士林官邸百花齊放，遊客甚多，之後夜宿桃園。第二天3月24日到石門水庫欣賞美景，水位確實甚低，很高興最近幾日下雨得以紓解旱象。下午到桐花公園中的客家大院，真的聞到花香，可惜不知它的花名。豐盛的晚餐之後，大家更離情依依，互約下次再見，不捨的互道珍重逐站下車，回到溫暖的家。
2013年3月2日 星期六
102年社團法人中華民國瑜伽協會會員大會北部二日遊
日期：3月23日（六）～3月24日（日）
行程：
第一天：
潮州集合出發→午餐→台北開會→晚餐→夜宿大爵商務飯店
第二天：
晨喚自助早餐→石門水庫【石門水庫在大漢溪中地帶，大溪鎮和龍潭鄉之間，水源來自大壩尖山北方，有如一個峽谷一般風光秀麗。石門水庫風景區各項觀光資源，有依山閣資料館、環翠樓、溪洲、坪林、槭林、蝶苑、茄苳林等，並整修完成環湖步道，而本區因擁有完整的林相，自然生態相當完整，因此鳥類甚多，以低海拔鳥種為主，秋冬季鳥況最佳。】→午餐→客家大院【一座修建得美侖美奐的客家大院，就座落於桐花公園的中心位置。佔地300坪的客家大院，還真是名符其實的大戶人家，有著高高翹起的燕尾脊和圓拱門造型。這大院不當旅館使用，而是展示著客家文物的博物館，有「活的三合院」美譽。】→晚餐→賦歸。
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報名專線：南部各地教練場
(07)291-8232 南部師資聯誼會
0932-725-338 董淑貞
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